HUDU

Fatburning mit dem Core-Programm


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Oktober 2010

Beschreibung

Beschreibung

15, 30 und 60 Minuten: Workouts für jedes Zeitbudget

Um den Körper in Bestform zu bringen ist nichts so effektiv wie das Core-Training! Es setzt dort an, wo andere Workouts nicht wirken: Es trainiert die tief liegenden Muskelschichten und die Stützmuskulatur des Körpers und intensiviert so den Fatburner-Effekt. Durch das Training von ganzen Muskelketten statt einzelner, isolierter Muskeln gewinnt das Workout extrem an Qualität und Intensität. Das Core-Workout stärkt den Körper von innen heraus. Abgerundet wird das Trainingsprogramm durch Cardio-Einheiten, die ein ausgewogenes Training und eine optimale Fettverbrennung garantieren. Das 15-, 30- und 60-minütige Trainingsprogramm kann überall und jederzeit trainiert werden, denn Geräte oder Hilfsmittel sind dafür nicht erforderlich.

Inhaltsverzeichnis

1;Inhalt;3 2;Fit in time: Fatburning mit Core-Kick;6 3;Core-Training: Die Basics;7 3.1;Core-Fatburning macht schlank;9 3.2;Basics Fatburning Maximize it!;14 3.3;Basics Training Just do it!;17 3.4;Basics Ernährung Eat right!;24 4;Cardio-Training: Cardio-Turbos ;33 4.1;Fatburner im Überblick Power für den Stoffwechsel;35 4.2;Cardio Basic 60 Minuten sanftes Fatburning;40 4.3;Cardio Push 30 Minuten für mehr Effekte;44 4.4;Cardio Kick 15 Minuten intensive Fettkiller-Moves;46 5;Core-Workouts;53 5.1;Core-Workouts für intensives Fatburning;55 5.2;Das 60-Minuten-Programm;57 5.3;Das 30-Minuten-Programm;77 5.4;Das 15-Minuten-Programm;89 6;Anhang;96


Portrait

Nina Winkler lebt in München und Kapstadt, Südafrika, und arbeitet als Fitness-Expertin und Autorin. Sie unterrichtet in verschiedenen Fitness-Studios, bietet Personal Training an und entwickelt individuelle Workout-Programme. Nina Winkler schreibt für zahlreiche Fitness-Magazine und hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen veröffentlicht.
EAN: 9783894804725
Verlag: Südwest Verlag
Erscheinungsdatum: Oktober 2010
Format: epub eBook
Kopierschutz: Adobe DRM
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