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Stressfrei arbeiten

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Juli 2012

Beschreibung

Beschreibung

Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen.
Inhalte:
  • Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen.
  • Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän.
  • So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.


Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Teil 1: Gelassenheit lernen
Warum Sie mit Gelassenheit weiterkommen Was ist Gelassenheit? Ursachen mangelnder Gelassenheit Wie Sie von Gelassenheit profitieren
So arbeiten Sie an Ihrer Einstellung Hemmschuhe erkennen und überwinden Wege aus der Perfektionismusfalle Sich selbst wichtig nehmen Lösungsorientiert denken und sprechen Sich die eigenen Werte bewusst machen
So trainieren Sie gelassenes Verhalten Sich für Gelassenheit entscheiden Die richtigen Prioritäten setzen Verantwortung übernehmen und abgeben Konsequent handeln
Techniken für schwierige Situationen Klar und respektvoll kommunizieren Verbale Angriffe kontern Bei offener Aggression souverän bleiben Mit unbequemen Gesprächspartnern umgehen Wie Sie im Notfall die Lage retten

Teil 2: Stress ade
Stress - der fast alltägliche Begleiter Was versteht man unter Stress? Leiden Sie unter Stress? Wann ist Stress gesund? Warum Entspannung so wichtig ist Die Anti-Stress-Strategie
Soforthilfe gegen Stress Fit in zehn Minuten Körperlich gewappnet gegen Stress Analytische und kreative Potenziale nutzen Eine kleine Auszeit nehmen
Stressfaktoren gezielt abbauen Die Anti-Stress-Strategie anwenden Differenzieren - planen - delegieren Spaß an der Arbeit Wenn die Kollegen stressen
Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden Was bieten Entspannungsmethoden? Stress abbauen mit Meditation Die klassischen Methoden Die Fantasie trainieren Zu guter Letzt


Portrait

Elke Nürnberger ist Geschäftsführerin des Beratungsunternehmens nürnberger gmbh. Sie arbeitet als Seminarleiterin, Wirtschaftsmediatorin und Coach für zahlreiche Großunternehmen und Führungskräfte. Als Fachautorin veröffentlicht sie Bücher und Beiträge zu den Themen Kommunikation, Führung und Konflikte.
EAN: 9783648028674
Untertitel: TaschenGuide.
Verlag: Haufe Lexware
Erscheinungsdatum: Juli 2012
Seitenanzahl: 256 Seiten
Format: epub eBook
Kopierschutz: Wasserzeichen
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