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Arbeitsbuch Abnehmen


€ 16,90
 
kartoniert
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Oktober 2003

Beschreibung

Beschreibung

Die meisten Versuche der Gewichtsreduktion werden dadurch behindert, dass nicht auf die jeweiligen Ernährungsgewohnheiten eingegangen wird. So gibt es Übergewichtige, denen eine "Steinzeiternährung", d.h. mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten, einfach besser schmeckt als die "fettarme Vollwertkost". Mithilfe des vorliegenden Buches kann der Leser sein eigenes Ernährungsprotokoll auswerten und eine für sich geeignete Kostform zur Körpergewichtsreduktion finden. Dazu stehen Ernährungspläne von 2000-800 kcal, abgestuft in 200-kcal-Schritten, für die "fettarme Vollwertkost", die "eiweißbetonte Mischkost" und die "Steinzeiternährung" zur Verfügung. Insgesamt werden 21 Baukastendiäten mit jeweils fünf Varianten zum 1. Frühstück, 2. Frühstück, Mittag, Vesper und Abendbrot vorgegeben. Damit wird eine eintönige Diätführung verhindert und eine größtmögliche Abwechslung gewährt. Zum Abschluss wird dargestellt, wie eine Ernährungsform aussehen kann, die "Jojo-Effekte" verhindert. In einem weiteren Abschnitt wird einfach und logisch erklärt, wie der menschliche Stoffwechsel funktioniert, warum fettarme, kohlenhydratbetonte Kost kein Allheilmittel gegen Übergewicht ist und wie eiweiß-fettbetonte Kostformen helfen können, den Körperfettansatz zu stoppen. Damit bietet das Buch nicht nur einen guten Überblick über die Stoffwechselzusammenhänge, sondern der Leser erhält auch konkrete Angaben, wie Ernährungspläne zum gezielten Fettabbau aussehen können.

Portrait

Dipl. troph. Jan Prinzhausen, ist Ernährungswissenschaftler. Nach mehrjähriger Tätigkeit als wissenschaftlicher Mitarbeit, u.a. in den Instituten für Ernährungswissenschaft und Sportmedizin der Universität Jena, betreut er derzeit Sportler des Olympiastützpunktes Thüringen sowie Freizeitsportler und ernährungsinteressierte Privatpersonen.

EAN: 9783934410503
ISBN: 3934410502
Untertitel: Ernährungsformen für verschiedene Stoffwechseltypen. 20 farbige Abbildungen.
Verlag: akademos Wissenschaftsvlg
Erscheinungsdatum: Oktober 2003
Seitenanzahl: 192 Seiten
Format: kartoniert
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